Mokra woda zdrowia doda

Ciało ludzkie składa się w 52-63 % z wody. Jest jedną z najważniejszych substancji występujących w organizmie. O ile bez jedzenia skłonni jesteśmy wytrzymać dłużej, tak bez wody nie jest

to możliwe. Sprawą kluczową jest nawadnianie organizmu, gdyż potrzebuje on do 2 i pół litra wody dziennie. Pełni rolę rozpuszczalnika ( cukrów oraz części witamin) i przekaźnika substancji odżywczych koniecznych do prawidłowego przebiegu procesów życiowych.

Pomaga także w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii, zwiększając metabolizm.

Dodatkowo znacząco ogranicza apetyt oraz regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym.

Krótko mówiąc, woda to ŻYCIE.

Każdy z nas wie, jak woda smakuje. Szczerze mówiąc, trudno jest nawet określić jej smak,

bo zwyczajnie go nie posiada. Stąd też może uchodzić za nudny napój.

Są jednak sposoby na to, aby rutynę zamienić na coś nowego i atrakcyjnego!

Klucz do sukcesu to mięta i owoce!

Przepis: wrzucenie mięty, dodanie owoców, zalanie wodą o temperaturze pokojowej

Pierwsza kompozycja to woda z pomarańczą i miętą pomarańczową. Pomarańcza zawiera witaminy: C, B, B1, B3, B6, B12, A oraz P (obniżająca cholesterol). Dodatkowo zawarte w niej składniki regulują pracę serca, czynności mięśni i nerwów, ochraniają przed nowotworami, a także zwiększają odporność.

Druga propozycja to woda z miętą truskawkową oraz mrożonymi owocami leśnymi. W tym przypadku są to porzeczki: czarne oraz czerwone. Porzeczki dzięki zawartości witaminy A są bardzo dobre na oczy, gdyż hamują proces rozwoju zaćmy. Dzięki garbnikom doskonale wpływają na cerę (zwłaszcza tłustą oraz trądzikową). Poza tym: wspomagają pracę jelit, spowalniają proces starzenia się, mają działanie przeciwzakrzepowe, przeciwzawałowe i przeciwzapalne, a także wzmagają apetyt. Są także polecane podczas miesiączki, gdyż przez polifenole zmniejszają ból w trakcie menstruacji. Od razu po dodaniu produktów, napój nabiera pięknego różowego koloru.

Ostatnia szklanka to woda, mięta truskawkowa i wreszcie truskawki. O ich właściwościach pisałam w pierwszym poście. Jeżeli ktoś nie miał okazji go przeczytać, to zapraszam do lektury!

Sama woda jest nam niezbędna, a dodając owoców, nie dość, że poprawiamy smak, to wzbogacamy organizm o niezbędne witaminy i minerały.

Do tego, możemy ją pić do woli, bo jak wiadomo: woda nie ma żadnych kalorii!

A więc bierzcie i pijcie ją wszyscy! Na zdrowie!

#woda #pomarańcza #porzeczki